❗7 по 13 апреля 2025 года проходит Неделя продвижения здорового образа жизни. Она приурочена ко Всемирному дню здоровья, который отмечается 7 апреля.
🏃Сегодня состоялась яркая и захватывающая эстафета для учеников 8-10 классов. Учащиеся смогли продемонстрировать свою физическую подготовленность, командный дух и умение работать в команде!
ЗОЖ (здоровый образ жизни) — это стиль жизни, направленный на сохранение и укрепление здоровья человека. Индекс приверженности здоровому образу жизни включает в себя различные аспекты, которые помогают оценить, насколько человек следует принципам ЗОЖ. Основные компоненты этого индекса:
✅Физическая активность: Регулярные занятия спортом или физическими упражнениями, включая ходьбу, бег, плавание, йогу или силовые тренировки.
✅Питание: Сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, белками и здоровыми жирами, а также ограничение потребления сахара, соли и насыщенных жиров.
✅Отказ от вредных привычек
✅Управление стрессом: Использование техник релаксации, медитации, йоги или других методов для снижения уровня стресса.🧘
✅Регулярные медицинские осмотры: Посещение врачей для профилактических осмотров и обследований.
✅Здоровый сон: Соблюдение режима сна, достаточное количество часов сна и создание комфортных условий для отдыха.
✅Поддержание здорового веса
✅Гигиена: Соблюдение правил личной гигиены, включая регулярную чистку зубов, мытье рук и соблюдение чистоты в доме.
❤️Соблюдайте здоровый образ жизни и будете здоровы❤️
Фотографии
